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女性养生常吃3种食物,肌肤水嫩又光滑!

女性养生不妨常吃3种食物,美白护肤,呵护视力,肌肤水嫩又光滑

蓝莓中富含一种叫做花青素的物质,这种物质有呵护视力的功效,可以用来预防近视和增强视力。蓝莓中含有维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用。蓝莓中含有的花青素、类黄酮等成分等具有很好的抗氧化及提升血液循环的作用。经常吃蓝莓可以让皮肤的弹性十足,促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、光滑,达到美白嫩肤的作用。

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,有健胃整肠的功能,可以清理肠胃垃圾。山药是可以有减肥作用的,这对一些女性朋友们是不错的选择,同时还可以排毒养颜,抗衰老,起到很好的保健功效。

梨是一种养生功效很强的水果,其具有清心安神解毒的功效,因此熬夜一族,日常也可以适当的多吃。

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