自古以来女人天生就爱美，美是女人的天性，就连两岁的小女孩也爱拿妈妈的化妆品，往脸上涂来涂去，还对着镜子照一照有多漂亮，虽着时间流逝，女孩们渐渐长大，从读大学开始慢慢的学会了化妆，也最多涂个口红，再化个淡妆就可以了，毕业后出来工作，好多职业都需要每天穿戴整齐，更需要化妆，所以女人更加注重保养皮肤，化妆品每天都是出门前必须用的护肤品，但也要内调外养，只有这样才能真正拥有漂亮的脸蛋，好看的身材。

今天给大家分享女人过了26岁以后，别只会胭脂水粉，多吃“6种食物”，脸色红润有魅力，着急出门没化妆也漂亮。

【花生猪蹄汤】

食材：花生，猪蹄，生姜，米酒，盐

我家每周喝三次花生猪蹄汤，特别是春天来了，容易春困春乏，多喝养精蓄锐身体好，皮肤水嫩不紧绷，尤其是女人要常喝，煲上一锅喝两碗，滋润皮肤又养颜。

具体做法

1、猪蹄处理干净剁成小块，加米酒，盐搓揉一会去腥味，再冲洗干净冷水入锅煮开撇去浮沫继续煮2分钟左右。

2、把猪蹄捞出放入提前准备的温水里泡一会再冲洗干净入砂锅，再加入提前清洗好的干花生米，切几片生姜增香，然后倒入适量的开水大火煮开。

3、煮开后转中小火慢炖一小时左右，开盖加少许盐调味即成鲜香可口的花生猪蹄汤。

【桃胶银耳羹】

食材：桃胶，银耳，红颜，冰糖

女人无论何时都要好好爱自己多一点，一年四季都要常吃富含蛋白质，维生素及矿物质的食物，虽着年龄的增长，我们要在自己不同年龄阶段选择不同的方式保养身体和皮肤，比如饮食上多喝汤水，多吃有益健康的食物，今天给大家分享桃胶银耳羹，常喝皮肤光滑有弹性，不化妆都漂亮。

具体做法

1、桃胶清洗一下泡发后继续洗干净倒入砂锅里，银耳提前泡20分钟左右清洗干净撕成小块入砂锅，再加几颗红枣，然后倒入适量的开水煮开。

2、煮开后用汤勺翻动几下防粘锅底，再转小火慢炖30分钟左右，再加几块冰糖继续炖15分钟左右即可出锅装入碗里，趁热喝暖暖的很舒服。

【凉拌豆腐】

食材：嫩豆腐，小葱，红辣椒，生抽，白糖，胡椒粉，花椒油，盐，香油

女人过了26岁以后，身体逐渐缺少蛋白质，很容易衰老，皮肤容易缺水干燥，皱纹增多，平日多吃豆制品润皮肤容颜悄。

具体做法

1、凉拌豆腐一定要选择嫩豆腐，口感才鲜嫩爽滑味道好，买来豆腐放温水里加盐可泡出豆腥味，再冲洗一下入蒸锅蒸熟捞出放凉。

2、准备小葱两根洗干净切成小碎块，红辣椒切成小碎块放入碗中加少许白糖，适量的生抽，胡椒粉，花椒油，香油拌匀成调味汁。

3、放凉后的豆腐切成薄片摆入盘中，倒入调好的料汁即成开胃又营养的凉拌豆腐。

【凉拌藕片】

食材：脆藕，辣椒，白糖，生抽，花椒油，香油

女人一定要多吃藕，一周吃上几次胜过吃保健品，食补最养身体更让容颜依旧，风采动人又魅力，藕含有丰富的维生素和矿物质及粗纤维，都是人体必需的营养素，常吃润肠助消化又排毒养颜。

【杂粮豆浆】

食材：黄豆，红豆，核桃，冰糖

我们女人若能每天都喝上一碗自己煮的豆浆，那皮肤不用夸都水嫩水嫩的，尤其是26岁以后，一定要保养自己的皮肤了，各种各样的生活锁碎和没日没夜的工作，都会让身体严重透支，所以尽量减少没必要的事情烦到自己，多吃多喝对身体有益的食物，做自己喜欢的事，每天开心快乐，容颜不会那么快变老。

具体做法

把一共半碗的红豆，黄豆，核桃，洗干净倒入豆浆机里，没有破壁机的，豆要提前泡一晚上，加入1300毫升的水，冰糖适量盖上盖子封好口，按豆浆键煮30分钟即可倒入碗中，早晚餐都适合喝这样的杂粮豆浆，再配上几片面包和水果就更完美了。

【番茄炒鸡蛋】

食材：番茄，鸡蛋，葱花，生抽，水淀粉，五香粉，盐

番茄炒鸡蛋是我们最常吃的家常菜之一，往往我们都忽略了它的营养，餐桌上越来越少见了，番茄含有番茄红素和维生素最多，养肤又润肤，鸡蛋当然蛋白质含量丰富了，提高免疫力又对肠胃好，还是隔三岔五吃这菜最营养。

具体做法

1、番茄两个清洗一下用刀划上几刀，装入大碗中加入开水把番茄皮烫软后剥掉切成小块备用。

2、取一个小碗，把鸡蛋打入碗里加少许清水，盐搅拌成蛋液。

3，锅热倒入适量的油把蛋液入锅煎成蛋饼，再用铲子铲成蛋块盛出备用。

4、锅热倒入少许油，把番茄入锅炒软炒出番茄汁，再把蛋块倒入锅中一起翻炒几下，然后倒入水淀粉勾芡继续翻炒几下，出锅前加少许生抽，五香粉，盐调味，撒上少许葱花即成美味可口的番茄炒鸡蛋。

以上的6种食物都是简单容易做的家常美味，好吃又营养，全家都适合吃，尤其女人要懂得如何呵护自己的肌肤，顺祝大家每天好心情，生活放松又愉快！

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