导读：这3样食材搭在一起，锅里一煮，浓稠清甜，喝完肚子真舒服。

年过完了，孩子也开学了，接孩子的时候和家长们聊天时，大家都在说自己的孩子过年期间吃得多又杂，而且吃饭时间也不规律，要吃点养胃的东西才好。此时有个热心的孩子妈妈告诉我们可以用苹果、山药和小米这3样食材放在一起煮粥，吃完肚子特别的舒服。娟妈抱着试试看的心态煮了一次，发现这碗粥喝完确实舒服，而且还有一股淡淡的果香味，连平时不爱喝粥的孩子也愿意喝，这几天连着每天晚上我都煮上一锅，家里每人一碗，喝完大家都说很不错。

这碗粥里的食材都是很滋养的，苹果煮后纤维变得特别软，吃起来甜甜的，还让整锅粥都带有一股果香。山药和小米本身都是养胃食材，煮好的山药粉粉糯糯的，好吃也好消化，煮好的小米让整锅粥都变得特别浓稠。年后大家的肠胃也处在一个超负荷状态，煮一碗这样的浓稠香甜又好消化的粥，喝上一碗，肚子会特别的舒服。下面把具体的方法步骤教给大家，喜欢的朋友可以收藏了，在家里试一试。

【苹果山药小米粥】

食材：苹果一个，山药一节，小米40克，冰糖5克，红枣少许。

做法

1、山药去皮洗净，苹果洗净，红枣、小米都准备好分量。

2、先将小米下入锅中，倒入半锅水，大火煮沸后转小火熬20分钟左右，熬至水变成浓稠的粥即可。

3、小米粥熬好了之后，将苹果切块和山药、红枣一并放入锅中。

4、盖上锅盖小火继续熬15分钟左右，等山药煮至粉糯，苹果煮软后再放入5克冰糖融化开就可以喝了。

苹果山药小米粥的做法简单，口味浓稠清甜，老少皆宜。如果你也因为前段时间吃太多食物，可以煮一点这样的粥来喝，一定很舒服的。这几天我家常做它，3样食材放锅里一煮，每人一碗，喝完肚子舒服。

娟妈妈有话说

小米提前放入锅中煮至浓稠，然后再下苹果和山药，红枣煮过之后会有一股枣香味，大家根据自己的喜好来放。

今天的“苹果山药小米粥”分享到这里就结束了，喜欢记得收藏、分享给身边的朋友，让我们下期再见！

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