随着天气逐渐变得暖和，我们也是伴随着暖风一起迎来春天，春天昼夜温差大，很容易生病，大家平时还是多注意。刚刚过去的冬天，平时大家捂地严严实实的，就算平时懒一点不保养、不化妆也没什么人注意，可到了春天也不能这样了。

春天也是最适合进补的季节，我们到了春天可不能再像冬天一样了，平时多出门走走适量运动，给自己身体充足的营养，让我们在这个春暖花开的季节，面色也像花儿一样美丽，平时多吃3种营养美食，在春天对自己好一些。

1、奇亚籽坚果藕粉

在过去女性没有那么护肤品使用，大多使用调养身体的方式来改善，而莲藕就是主要的选择，莲藕也成古代女性所追求的对象，甚至把莲藕形容成“灵根”，可见莲藕在过去人们心目中的地位。

到现在了，虽然莲藕已经不是什么稀罕物，但是还是分季节，也不能随时吃到莲藕，于是人们把莲藕制成藕粉，不仅完全保留莲藕的营养，还让莲藕有了独特的口感，受到不少的人喜爱。

奇亚籽坚果藕粉在普通藕粉的基础上，添加了坚果仁和水果碎，让口感更加丰富，不仅有坚果的香脆，还有水果的酸甜，当然还有藕粉本身滑嫩清香，不知不觉一大碗就下肚了，感觉全身都被滋润，美味又养人。

2、银耳莲子粥

银耳本身含有丰富的植物胶质，经常吃不仅润肺生津，还能养颜润肤，是女性必须的春季滋补好物，而莲子则有着清热养神。去火止咳的功效，两者的结合不仅让营养更丰富，让口味也更好。

做银耳莲子粥的时候还可以根据自己的喜好，放上红枣和枸杞等配料，让味道更加丰富。热腾腾的银耳莲子粥端上来，首先就闻到淡淡的清香，入口之后银耳的滑嫩和莲子的绵软，搭配上红枣枸杞的微甜，喝完一碗真是满足。

在忙碌了一天之后，睡前喝一碗银耳莲子粥，来消除一天的疲劳，银耳里面的啥事纤维可以帮助我们消化白天摄入的营养，让我保持一个好身材。每天喝一碗不仅下火润肺，还可以养颜润肤，真是极佳的选择。

3、七度方益颜糕

我感觉女生应该都了解红枣的益处，但是能坚持每天都吃红枣的应该没有几个，比较一直生吃红枣也确实容易乏味，我也一样做过粥，也泡过水，最后还是选择吃由红枣为主要食材制成的七度方益颜糕。

七度方益颜糕自然会吸引人的目光，玫红色的小方块确实吸睛，很多人看了之后第一反应觉得会不会有色素。这里很负责地告诉大家，七度方益颜糕不含任何食品添加剂，全部采用纯天然食材制成，成分安全健康。

当然不止是红枣，还有枸杞、红豆和花生这些，女生听到这里应该都懂了，全是对女生有益的食材，虽然制作成小糕点，可里面却没有传统蔗糖，用更为健康的木糖醇来提升口感，让你给身体补充营养的同时也不用担心糖分摄入。

滋养进补不是一味吃大补之物，也不是只用护肤品来做表面功夫，而是由内而外的滋补，平时进行适量的运动，养成良好的饮食习惯，平时多吃一些滋养女性的食物，多吃上面3种健康美食，让你在春天气色红润，光彩照人。

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