哈喽大家好，我是敏茹意。很高兴又来给大家一起分享美食了。现在已经是春天了各种蔬菜吃起来，各种肉类要补充，饮食要营养均衡，搭配合理。尤其是孩子们，一定不能错过了孩子的生长发育时期。

所以今天又来分享的就是关于孩子吃什么菜，可以身高增长尽量多一些，说句最实在的话，每天给孩子吃最营养的饭菜，总比不吃好吧，所以认真给孩子做好每一顿饭，是非常有必要的。妈妈亲自下厨做饭不仅健康卫生，也会留给孩子一种妈妈菜的味道。

现在是春天，开学这2周，我每天给女儿做这道菜，次次吃光盘，她的身高又涨了3厘米。

今天我先分享其中的一道菜【西兰花炒牛肉】

牛肉相比猪肉，牛肉是高蛋白低脂肪的肉类，营养更易于被人体吸收，尤其是青少年儿童，平时常食用牛肉，身体会更强壮，更健康，个子也会比同龄人更高！！

搭配蔬菜类，菌菇类都可以做成美味，除了家常的卤牛肉，炖牛腩……还有更简单快手的做法，比如用牛排来搭配各种蔬菜，滑嫩鲜香，很清爽又营养！

【西兰花炒牛肉】

食材：

牛排1块，西兰花半个，胡萝卜半根

做法：

1：牛排切小块，加1勺生抽，加少许老抽，加少许黑胡椒粉，加一勺油，抓匀腌制入味

2：西兰花掰小朵，胡萝卜切成小片，大蒜拍碎，西兰花胡萝卜开水入锅焯烫30秒捞出。

3：牛排腌好后热油煎熟，爆香大蒜，放入西兰花和胡萝卜炒匀即可。

做法很简单，味道不简单。食材简单，营养不简单，所以像这样的家常菜，是一定要列入孩子爱吃的家常快手菜菜单的！！

都说我家女儿个子高，别忘了多给孩子吃这菜，比同龄人要多出3公分

没错，我女儿很喜欢吃这道菜，每次都会多吃两碗饭，菜也会吃光盘，小学生长身体的时候，饭量大，营养需求高，消耗的能量也大，代谢又快，所以啊，各种营养味美的家常菜照顾上了，就不怕孩子长不高，孩子也会很健壮的。妈妈菜，你懂得，永远的记忆哦！

我是敏茹意精品厨娘，感谢您能看到最后，我发布的每一篇文章或视频，都是我亲自下厨做菜辛苦拍摄，辛苦修图编辑的，最近很多盗图盗笔记的，麻烦大家看到了，告诉我一下，我去举报！！原创不易，禁止盗图抄袭，感谢您的支持，明天见～

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