刘畊宏的减脂餐大公开，看着健康又营养足，网友：不愧是健身达人。最近刘畊宏夫妻俩在网络上超火，只因在直播中教大家跳操健身，深受好多人的喜欢呀。还因为自各地因疫情不断采取措施以来，居家健身相关的话题受到好多人的关注，而刘畊宏的直播间因为太有感染力了，每晚都有好多人跟着一起健身呢。这也算是居家健身模范带头人了。那这次跟我一起看看刘畊宏的日常减脂餐是如何吃的吧。刘畊宏日常美食火了，种类多又不重样，真心不错呀。看着还是很不错的呀。那快跟我一起看看吧！

第一道：烤带鱼

带鱼的营养很丰富，一般最为经典的做法就是炸着吃了，那这次跟刘畊宏做健康的吃法吧，就是用空气炸锅做的烤带鱼了，吃着也是酥脆可口呢。做法把带鱼切段，加入葱段、姜片、料酒、胡椒粉、盐、腌制入味了，裹上薄薄的淀粉，放入空气炸锅中，中层，185度，烘烤20分钟就可以完成了呀。

第二道：红烧牛肉面

牛肉可以增加肌肉，还不容易长肉。做法把牛肉切块，倒入冷水中，加入葱段、姜片、料酒焯熟捞出，然后倒入炖锅中，加入开水、料酒、酱油、冰糖、姜片、香叶、八角、花椒、肉蔻，大火煮开后，转小火继续炖熟了即可搞定了。可以做成牛肉面，把鲜面条倒入锅中煮熟捞出，搭配上煮好的牛肉和汤汁一起食用就好了。

第三道：杏鲍菇炒肉、蒜蓉炒蛏子、红烧鸡肉

杏鲍菇炒肉是道蛮简单又清淡的食物，吃起来鲜美可口还不腻味哦。做法把杏鲍菇切片，猪肉切条，锅中把猪肉炒变色了，加入料酒、酱油调味，然后再倒入杏鲍菇翻炒软了，加入蚝油、胡椒粉、鸡粉调味即可完成啦。蒜蓉炒蛏子，是把蛏子提前焯水，然后锅烧热，倒入蒜末、葱末炒出香味，再倒入蛏子翻炒熟了，加入酱油、蚝油、胡椒粉调味就算是做好了。

第四道：水煮鸡胸肉、胡萝卜、卷心菜

鸡胸肉是减脂增肌的好食材，吃起来健康又不长肉呀。做法把鸡胸肉洗净后，倒入锅中加入葱段、姜片、料酒、盐煮熟捞出，然后切块，撒上些许的黑胡椒碎调味就可以开吃啦。胡萝卜和卷心菜也是不错的减脂蔬菜，只需倒入锅中煮熟加入盐、胡椒粉拌匀了就可以了。

第五道：彩色小馒头

这些彩色馒头都是刘畊宏和孩子一起完成了，花样多还色彩丰富呢，看着就好像是外面买的一样，都是利用蔬菜和得面，非常的健康呀，比用色素做的馒头强太多了。

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