如今4月份马上结束，即将迎来五一小长假，对于上班族而言，这无疑是最值得期待的。

放假期间有些人会选择出去旅游，那有些人约上三五好友吃顿大餐，还有的人喜欢宅在家中追剧，而看电视的时候，零食是必不可少的。

所以放假之前，很多朋友会提前送来一大堆零食回家，但是你知道吗？有些零食虽然美味，但是吃起来却存在健康隐患，甚至会增加致癌风险。

五一假期将至，5种“易致癌”零食别再搬回家，看完转告家里人

1. 薯片

电视剧加薯片是很多人放假时的标配，但是薯片经过烘烤和油炸高温处理后会产生含量偏高的丙烯酰胺。

虽然在日常生活中会通过饮水接触到该物质，但是薯片中该物质的含量远远超出了饮水中所允许的含量，而经常进食超大量的丙烯酰胺有一定的致癌几率，因此经常吃薯片可能会增加患癌症的风险。

2. 果冻

果冻主要就是合成的物质，而且也不是水果做成的，对于人体来说是没有很好的营养价值，而且如果吃太多的果冻会影响机体对蛋白质的吸收，还能够阻止铁以及其他微量元素的吸收和利用。

如果吃果冻吃的特别多，时间长的话，可能会导致味觉异常，容易有一些疾病的发生，还会增加患癌风险。

3. 辣条

辣条是很多人的最爱，尽管吃起来美味可口，但是却会对身体造成伤害，辣条里边有很多的添加剂、黑色素，而且辣条在制作过程中很不卫生，吃太多的辣条可能会对胃肠道造成刺激，从而出现急性胃炎或者急性肠炎等疾病。

此外，辣条含有高钠、高糖，会损害身体健康，若是经常食用，还会增加致癌风险。

4. 罐头

有些朋友喜欢吃罐头，比如桃罐头，山楂罐头，草莓罐头等，虽然味道酸酸甜甜，吃起来非常可口，但是却并不健康，因为这些水果在加工过程中营养成分会流失很多。

而且在加工过程中，会加入各种添加剂，出于防腐的需要，会加入各种助剂，这些化学制剂在短期内对人体没有明显的伤害，但是长期食用，有害物质会逐步的积累在肝脏内，对人体造成影响，增加患上肝癌的风险。

5. 瓜子

瓜子本身含有大量的油脂，是不折不扣的高热量食物，经过各种香料炒制之后，热量会更高，而且也会上火。

现在市场上出现了很多口味的瓜子，比如焦糖味，绿茶味等，虽然口感不错，但是在制作过程中添加了很多甜味剂防腐剂，经常食用会对健康产生活力影响。

再加上有些瓜子已经发生霉变记忆产生黄曲霉菌，这是一种致癌物质，患癌风险就会增加。

不妨利用假期多做以下几件事，或对健康有利

一，做运动

对于上班所而言，平常很少有时间做运动，多方利用小假期多做一些有利于健康的运动，比如跑步，游泳，瑜伽等，都是不错的选择。

在运动过程中会促进血液循环，提高精神代谢的速度，堆积在体内的垃圾与毒素也能快速排出，减轻各个器官和组织的负担。

二，早睡早起

有些上班族平常忙于工作，熬夜加班是常有的事，时间久了，难免会出现睡眠不足的现象，可以利用假期时间好好补补觉，调整一下作息习惯，做到早睡早起，这样会更有利于提升精气神。

三，自己做饭

相信每个上班的人平时工作都比较繁忙，很少有时间自己做饭，不妨利用假期好好的给自己做顿饭，这样既能体验其中的乐趣，吃起来也更加健康。

五一假期将至，文章中提到的几种零食，大家还是少吃为好，你的小长假准备如何度过呢？欢迎评论区留言。

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