【资料图】

1、睡觉前吃苹果不会减肥。

2、肥胖主要是摄入的热量大于消耗的热量，并且过多的热量会在体内储存形成脂肪导致身体肥胖，而在睡觉前吃苹果可能会影响食物消化，并且还有可能会导致身体出现长胖的情况，所以不能减肥。

3、减肥期间可以吃一些含膳食纤维的食物，比如燕麦片、玉米以及荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化，同时还可以预防便秘。并且在调整饮食期间还需要适当的做一些有氧运动锻炼，比如游泳、慢跑、仰卧起坐以及减肥操等，能够促进体内的脂肪燃烧，并且还可以通过汗水将燃烧的脂肪排出体外，能够达到减肥的效果，但是需要每天坚持，每天做运动20~40分钟左右，对减肥有一定的帮助。

4、日常生活中要养成良好的饮食习惯，不可以吃高热量的食物，比如炸鸡、汉堡以及烧烤等。

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